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地瓜的功效与作用 地瓜的选购技巧

地瓜的功效与作用 地瓜的选购技巧

发布:2019-10-16 15:11:07

地瓜中含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。因此,国外许多女性把地瓜当作驻颜美容食品。

地瓜已被营养学家当作一种药食兼用,营养均衡的食品,它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一,而且几乎不含脂肪和胆固醇。下面就给大家介绍地瓜的功效,一起来看看吧。

地瓜的功效与作用

1、和血补中:地瓜营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质,能有交往地为人体所吸收,防治营养不良症,且能补中益气,对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益;

2、宽肠通便:地瓜经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,与生食相经可增加40%左右的食物纤维,能有效刺激肠道的蠕动,促进排便。人们在切地瓜时看见的地瓜皮下渗出有一种白色液体,含有紫茉莉甙,可用于治疗习惯性便秘;

3、增强免疫功能:地瓜含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。地瓜中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症;

欢乐生肖官方网站4、防癌抗癌:地瓜中含有一种抗癌物质,能够防治结肠癌和乳腺癌。此外,地瓜还具有消除活性氧的作用,活性氧是诱发癌症的原因之一,故地瓜抑制癌细胞增殖的作用十分明显;

5、抗衰老、防止动脉硬化:地瓜的抗衰老和预防动脉硬化作用,主要是其所具有的水除活性氧作用产生的,地瓜所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;地瓜中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀班和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

地瓜的营养价值

1.地瓜属於碱性食品,可以中和人体内所累积过多的酸。

2.地瓜含有丰富的食物纤维,有助於滑肠通便。

3.地瓜中的胶原及粘液多醣类物质,可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性,排除多余的胆固醇。

欢乐生肖官方网站4.地瓜中的维生素 C含量高且不易流失,只要食用约两百公克的地瓜,就能提供一日所需。

5.地瓜富含大量黏液蛋白质,能防止动脉硬化、降血压、抗衰老、提高免疫力。

如何挑选优质地瓜

1、选购时,选择外表干净、光滑得到地瓜。

2、要选择类似纺锤形形状的地瓜,表面坚硬并且透着光亮的较好。

3、若山芋已经发芽,并且表面凹凸不平则不宜选购。

4、表面有疤痕的地瓜不要买,这样的地瓜容易腐烂,不容易保存。

5、若地瓜表面上有腐烂状的黑色小洞,说明地瓜内部已经腐烂,不能购买啦。

总结:以上就是小编为大家介绍的地瓜的功效与作用及地瓜的选购技巧的内容了,希望可以有效的帮助到大家,更多资讯请关注居然之家设计家。

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